最好是通过食物达到排毒通便的作用，平时可以多吃一些水果，像是香蕉跟猕猴桃。多吃粗纤维的食物比如甘薯，芹菜。早上起来空腹喝一杯蜂蜜水也很好的，避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多吃粗粮蔬菜，多饮水等。生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。养成定时上厕的习惯。