维生素D是由酵母菌或麦角固醇经日光或紫外光照射后形成的产物，并且能被人体吸收，所以补充维生素D最简单的方法就是—在阳光温和的天气带着宝宝出来散散步，晒晒太阳就好（不宜烈日出来，会晒伤宝宝皮肤）。如果要从膳食上补充维生素D，就多吃深海鱼（如沙丁鱼）、肝、蛋黄等动物性食品及三维鱼肝油乳。此外人奶和牛奶是维生素D的较差来源，蔬菜、谷类及其制品和水果只含有少量的维生素D或几乎没有维生素D的活性。所以晒太阳是最好的办法，另外维生素D与钙的吸收有关，缺乏会影响宝宝骨骼发育，所以要及时补充。做父母的切勿大意。