您好，像你这种情况，建议用野酒花梦康宁胶囊，一次2粒，如果是重度失眠 是可以服用3-4粒的。配合褪黑素治疗效果更好的，改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。每次1-2粒，建议于餐后，睡前服用。希望对你有帮助。