你好！是便秘，一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜。可以用麻仁软胶囊，润肠通便，用于肠燥便秘。建议你精神不要太紧张，要适当地放松。