您好，不要抱有太大的思想负担， 意见建议：有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了以多喝水，注意休息，适当运动。不要吃刺激性食物。 注意饮食营养均衡，注意保暖，保持作息时间规律。希望我的建议可以帮到您，祝生活愉快。