你好，就你描述的情况来看，是一个抽筋的情况，建议平时适当参加锻炼，保持良好心态，避免过大压力，适当补钙，对症用药，如“天麻蜜环菌片”忌食辛辣、生冷食物。平时多注意休息，注意劳逸结合，适当的运动有利于身体的健康，提高免疫力。祝你健康！