你好，根据你的情况，是上火的情况，可以用一清软胶囊，有清热燥湿，泻火解毒，化瘀止血的功效。用于热毒所致的身热烦躁，目赤口疮，咽喉、牙龈肿痛，大便秘结等症及咽炎、扁桃体炎、牙龈炎见上述症候者。亦可用于热盛迫血妄行所至吐血、咯血、鼻血、内痔出血等症。建议多喝点水，希望可以帮到你。