你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。建议可以服用枸杞药酒功效：滋肾益肝。用于肝肾不足，虚劳消瘦，腰膝酸软，失眠。睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。失眠宜吃：1、宜食含矿物质丰富的食物；2、宜食含卵磷脂丰富的食物；