您好，很高便秘的人是一定要多喝水，市面上的芦荟胶囊或是其他任何一种通便胶囊都是解决临时的，这个我是深有体会，要想解决这个问题还是要从饮食和运动上做调理，依靠任何一种药物都不能彻底解决，我现在正在吃螺旋藻精片觉得还是有一定效果的，平时你可以选择多摄入一些粗纤维的食品，这是一个长期作战的过程要有充分的思想准备哟！