您好！根据您的情况，建议使用硫酸氨基葡萄糖胶囊(伊索佳)。本品有直接抗炎作用，可缓解骨关节的疼痛症状，改善关节功能，并可阻止骨关节炎病程的发展。口服，最好在进餐时服用。 每次1-2 粒，一日3 次，连续服用4-12 周或根据需要延长。 应该注意：冬季锻炼时应选择阳光充足的地方，运动量应适度减少，避免剧烈运动，更不宜大量出汗。出汗太多容易造成体内阳气外泄，耗损五脏之精气，易给来年留下病根。希望帮到你！