你好，根据你的问题，失眠是有多重种原因导致的，1、热痰扰乱心神的失眠：化痰--吃杏仁；2、肝火扰乱心神的失眠：烦躁、多梦、口苦，喝玫瑰花茶；3、阴虚火旺造成的失眠：症状:头晕耳鸣、有的手脚心发热、严重了睡觉出汗；需要补:小麦糯米粥(补阴补气)4、入睡慢、入睡轻、容易醒，醒后不易睡着血虚、血不养心。补血养心：桂圆莲子茶(桂圆养心血，莲子养心气；5、交感神经问题会导致失眠：喝少量红酒有助于失眠。放一盘青苹果在床边，有助于放松，缓解失眠。深呼吸，冥想也有助于。希望我的回答你能满意，谢谢！