您好，有效的！汤臣倍健多种维生素片(男士)本来就是饭后服用的，更有利于身体的吸收。其主要作用是均衡补充男性所需的多种维生素、矿物质。每片含量维生素B1 0.92mg、维生素B2 0.91mg、维生素B6 0.75mg、维生素C 53.2mg、维生素D 3.21μg、维生素E 8.7mg、叶酸169μg等。多注意营养！希望我的回答对你有帮助！