茶是一种很好的饮料，有很多有益的成分，但过多的饮用会使茶叶中的草酸物质与人体中的钙相结合产生不利于人体吸收的物质。所以茶喝得适量。人体对钙的需求本来就是很有限的，可以说，吃一片钙片下去，只有４到５分之一被人体吸收，其余的部分都会排出体外．喝浓茶对肠道对铁及钙的吸收有一定的影响。因为茶叶中所含的化学物质如鞣质等，会与食物中的铁、钙等矿物质结合成不易溶解的物质，对肠道的吸收会有一定的影响，但在一般情况下不会影响人体的健康。 但是，对于贫血及缺钙的人来说，尽量不要饮用浓度过高的茶。有不少老年朋友爱好饮浓茶，这时，可以有针对性地补充一些核桃、花生、海带、紫菜、牛奶等含铁、钙成分的食物。