你好，减少油脂类食物的摄入的，可以多喝一些牛奶的，这样可以补充日常所需要的蛋白质的，平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。