你好！增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。平时可以吃点草莓，辅助降血糖，山楂，预防糖尿病血管并发症，菠萝，减少对胰岛素和药物的依赖性，火龙果，更适合老年糖尿病患者食用等等，