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健康问答 >> 所有问题 >> 内科 >> 内分泌科 >> 甲状腺疾病>>高血压可以吃什么。芹菜可以降压吗？

高血压可以吃什么。芹菜可以降压吗？

2014-02-26 已解决

女|25

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病情描述：

我妈妈有高血压几年了，听人家所多吃芹菜可以降压，是不是有效果的，有不要吃什么保健品？

医生答案

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医生建议：你好！高血压饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降低血压。多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压。

发布时间：2014-02-26

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