您好，考虑您的情况是更年期中的绝经前期阶段：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、；出现内分泌紊乱，烦躁易怒，月经不调、乳房下垂、性欲减退等情况。调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，具体药物应先到医院检查再听从医生的指示使用。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；要有生活规律，不要经常熬夜，注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；保持精神愉快以免不良情绪影响到内分泌系统；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。希望对你有帮助。