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应该经常注意运动

2014-02-26 已解决

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病情描述:

你好,我想要养成有良好的睡眠,请问应该经常注意运动吗?

医生答案

车明月

车明月专业医生 医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断 微信扫描区

已回答7168条

医生建议:你好,是要的,运动可以调节睡眠的节律。每天适当锻炼身体,可以使我们享受健康的幸福。尤其是繁重的功课复习以后,更应注意这一点。运动也可改善我们脑的功能,肌肉的运动可使肌肉收缩的信号通过脊髓上行,走向脑干网状结构,使脑发生兴奋,使其功能更活跃。另外,由于运动,促进血液的流动,呼吸的增加,能使大脑更好地新陈代谢。适度地运动可以使晚上睡得更深更香。

发布时间:2014-02-26

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