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失眠怎么办啊？我都好久没试过一觉到天亮了。

女23岁

2015-10-04 21:17

病情描述

失眠，这样的情况已经好几月了，怎么办才能改善睡眠？

医生建议：2015-10-04 21:17

健客医生

失眠通常都是精神压力大或者是情绪紧张引起的，最根本的治疗方式还是要调整好自己的心态，放松身心，睡前可以喝杯热牛奶或者是用温水泡脚，能够促进睡眠。

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