你好！建议要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。可以用耳聋左慈丸，滋肾平肝，用于肝肾阴虚，耳鸣耳聋，头晕目眩。口服，一次8丸，一日3次。