你好！失眠患者，要是进行放　松训练，可以用褪黑素胶囊，能改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。失眠患者，要是进行放　松训练，放松紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动。