关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,比沙可啶肠溶片(乐可舒)用于急、慢便秘和习惯性便秘。推荐夜间服用乐可舒（配合晨起全结肠蠕动加快的正常生理节律），以促进次日早晨顺利排便。