您好！消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。少食多餐，避免加重胃肠负担，避免上火，注意胃部保暖。吃饭到7成饱，避免过饥过饱。生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。 戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。 到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。 养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。 祝您健康。