肾虚包括阳虚与阴虚。即气虚，血虚。气推动血，气不足则血不足，气不足，则血液营养成分不能被推动至头顶，容易引起掉头发等的现象，还容易肺气虚，半夜三到五点钟容易醒。不知道你的手脚是冰凉型的，还是热型的。冰凉型就是阳虚（气虚）严重一些，手心脚心胸口常年很热，则说明阴虚（血虚）占主导地位。必要的时候看看中医调理一下，平时多吃一些豆类食品可以补肾气。也可吃 参茸补肾片补肾壮阳，益气养血