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大腿和小腿很粗大,我该怎么运动和饮食,给我一套减肥计划

2014-02-25 已解决

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病情描述:

体重165身高170,大腿和小腿非常粗大,也有跑步,该怎么样运动和饮食,才能解决问题,

医生答案

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医生建议:你好!可以建议你多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。多维他命E帮助去除水肿.血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等,少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等,多按摩按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌.据说有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。

发布时间:2014-02-26

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韦丽丽

韦丽丽专业医生 医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断 微信扫描区

已回答15524条

医生建议:你好,以你上述的情况来看,需要减少运动量,运动是会导致肌肉发达,从而引起肢体肥胖的,所以需要减少运动量,对于减肥可以使用简亭溜溜体验疗程装,该产品属于保健品,减肥效果是比较好的,同时也没有什么副作用,所以可以放心使用。希望我的回答能够帮的到你,祝生活愉快,早日康复!

发布时间:2014-02-26

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