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我是一个女生，我15岁了，今年过了生日就十六

女15岁

2014-02-25 12:47

病情描述

你好，我是一个女生，我15岁了，今年过了生日就十六了。可我的身高只有148厘米。如果我注意休息，不挑食，多运动，有可能在一年内长高10公分吗？如果可以，我做些什么运动效果更好呢。我吃些什么食物更有助于长高呢？我早上有半个小时的时间运动，做些什么运动好？？

医生建议：2014-02-25 12:47

健客医生

你好，根据你的描述，有很大的希望，游泳，长跑，补钙，吃蛋白质。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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