您好,是可以的,没有副作用.维生素C和维生素E都是保健品,具有抗氧化作用,维C能够解毒,抗氧化,增强抵抗力,预防坏血病等等.维E能抗氧化,预防衰老,防止动脉粥样硬化,还与生育有关.长期适量服用是可以的,切记服用过量.因为每个人每天的需要量是一定的,维C服用过多会引起尿路结石,而维E若服用过多,危险性会很大,因为维E是脂溶性的维生素,不同于维C,过量不能随尿液排出,只能在器官和体内蓄积,从而引起中毒.VitC主要存在于新鲜蔬菜及水果中.各种绿叶菜,新鲜瓜果特别是酸味水果含量丰富.每日供给量标准为成人60㎎；孕妇80㎎；乳母100㎎.VitE常见的膳食来源为植物油,麦胚,硬果,种子及其它谷类.蛋类,肉类,鱼类,蔬菜水果含量甚少.我国规定成人,孕妇与老人维生素E的每日供给量为14㎎.可以通过吃以上食物来进行食补。希望能对有帮助！只要是在这个剂量内,都是安全而且对身体有益的.同时建议可以通过平时饮食摄取富含维C的蔬果,和多吃富含维E的坚果,这样都可以有效预防衰老,永葆青春.