您好，你还小，平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。 忌烟酒，辛辣的东西都不要吃，清淡饮食，心情保持愉快。 希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！