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比較容易緊張壓力,造成睡眠不足.進而影響工作表現.記性變差

女32岁

2014-02-23 20:56

病情描述

比較容易緊張壓力,造成睡眠不足.進而影響工作表現.記性變差,沒辦法處在良好的狀態..本人單身,從事學術研究.每天生活就是實驗室,想題目,看 paper, 回家吃飯睡覺...狀態不佳,讓我失去了做學術研究的初發心,感覺人生失去了方向...請問,如何可以調整步驟,讓我自己找回那顆初發心?感謝.

医生建议：2014-02-23 20:56

叶医生

你好，目前你作为一名研究人员的话应该是有很高的智商，你需要血学着培养自己生活的乐趣，和家人旅游，逛街，聊天等，不要总是一门心思把自己关闭起来只有事业也不是完美的人。需要劳逸结合。忌食辛辣、生冷食物。平时多注意休息，注意劳逸结合，适当的运动有利于身体的健康，提高免疫力。祝你健康！

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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