建议多吃红薯，香菇，山药，栗子，牛肉鸡肉等，也可用中药调理。还可以吃当归红枣排骨 。排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。