你好，肌肤憔悴尽量避免在夏季早上10点-下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。建议可以服用固本延龄丸功效：固本培元，滋阴，补髓填精，强壮筋骨。用于虚劳损伤，腰痛体倦，心悸失眠，肌肤憔悴，须发早白，经血不调，食欲不振。服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就珍。