化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等脏器，疏肝理气，消食导滞等法治疗。在吃方面，要注意以下几点：1、主食中应该以面和米为主，像是馒头、花卷、面条都是不错的选择。2、日常有营养的食物中尽量的选择蛋白质和钙质比较高的食物，我们的肠胃喜欢温热的食物，所以最好不要凉着吃，牛奶要少喝，因为它是良性的，对肠胃会有一定的刺激。不过酸奶是可以帮助肠胃消化的饮品，但是喝之前一定要注意加热。3、蔬菜：如果消化不良了尽量的多吃一些新鲜的蔬菜为好，像是茄子、西红柿、冬瓜、白菜等都是不错的选择。5、多吃高纤维的食物，纤维含量高的食物会促进我们肠胃蠕动的速度的，像是谷物类、新鲜水果都是很好的高纤维食品。祝君健康。