功能锻炼 （1）制造和调节滑液 滑膜分泌滑液在关节腔内，充当着关节内的主要润滑剂，降低关节软骨的摩擦。 （2）滑膜有吸收作用和吞噬功能。 饮食 （1）少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含化学物质的食物。 （2）少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。 （3）少食甜食。 （4）少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟。 （5）可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。