你好！频率太高的手淫会导致肾虚，有些每天一次的手淫会导致肾虚的。可以用壮腰健肾丸，其作用是壮腰健肾，祛风活络。用于肾虚所致腰痛，筋骨疼痛，膝软无力，失眠，小便频数。适当运动可延缓衰老，散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。