首先，如腰椎正侧位及过伸过屈位片，或腰椎MRI等检查，以明确腰椎是否存在结构不稳，及腰椎间盘突出的程度，从而判定椎间盘突出是轻中度或重度，以便确定治疗的方案。若是轻中度突出，并无腰椎结构不稳，可先行保守治疗，如药物，针灸，推拿，牵引，理疗等都可以尝试。至于日常生活中建议您一方面要保护腰椎，如不宜坐矮凳子及软凳子，不宜睡过于松软的床，不宜弯腰负重，另一方要加强锻炼，如游泳（蛙泳最好），吊单杆对可锻炼腰椎肌肉，保护腰椎。若腰椎间盘突出明显甚至脱出，但无结构不稳，可行微创手术或单纯椎间盘摘除术。