您好，亚健康出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态。比如失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。 多喝茶。喝茶可以减少电脑辐射。泡茶最好不要选用保温杯，因为用保温杯把茶叶长时间浸泡在高温的水中，就如同用温水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏。 所以多喝含有酸性多肽、虫草和火麻仁的茶品，是可以起到一定预防亚健康的作用的。另外，善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 希望能够对你有帮助