您好，亚健康出现的时候，饮食要营养全面合理，既要重视五味对人体的促进作用，又要防止五味太过而损伤五脏。在方法选择上注意劳逸结合，平衡适度。例如喜可让人情志愉悦，血脉通利，但过喜则“气缓”。适量运动可促进血行，疏通经络，改善体质，增强机能，但过劳则伤津耗气。总之要“法于阴阳，合于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。以适合个体为度，以“阴阳平和”为法。 多喝茶。喝茶可以减少电脑辐射。泡茶最好不要选用保温杯，因为用保温杯把茶叶长时间浸泡在高温的水中，就如同用温水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏。 所以多喝含有酸性多肽、虫草和火麻仁的茶品，是可以起到一定预防亚健康的作用的。另外，善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 希望能够对你有帮助