你好！牛奶在食物中含钙多，说牛奶是补钙的首选 ，这些讲法是对的。在什么食物含钙多的问题上，一直以来牛奶就被作为补钙的首选，研究发现在半斤牛奶中所含有的钙质就高达300毫克，除此之外在牛奶中还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养物质，这些营养物质可促进人体对钙质的吸收。因此你不妨将牛奶作为日常补钙的主要食品。 除了牛奶之外，还有像酸奶、奶酪、奶片等这些都是良好的钙来源，在日常生活中你可以通过食用不同的奶制品来起到补钙的目的。谢谢你的咨询