有可能是因为受凉，或者长时间压住血流不畅，可以往疼痛点的反方向，慢慢拉直，并增加保暖，过一到两天就该好了。也有可能是缺钙了，你应该就是因为晚上睡觉姿势不正确导致韧带拉伤。其实人的韧带（筋）就是胶原蛋白，而胶原蛋白组成是由蛋白质，钙，vc这些成分的，建议你补充点钙质 汤臣倍健乳矿物盐压片糖果 ，并且平常要多运动。