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我想请问一下医生,怎样预防骨质疏松?

2014-02-19 已解决

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病情描述:

你好,请问,我现在已经人到中年了,听朋友说,我这个年龄段特别容易患上骨质疏松症,如果患上,人很痛苦,人会感觉全身的骨头都疼,很痛苦,而且还容易骨折,所以,我现在就想从饮食上好好调理一下。

医生答案

吴鑫贵

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已回答17382条

医生建议:你好,预防骨质疏松可以多吃一些含钙的食物!如:乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品;鱼、虾、蟹类与海产品;蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。平时要少量运动一下晒晒太阳会有利于钙的吸收。希望能帮到你。

发布时间:2014-02-19

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