您好！由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状，病情波动常与社会心理因素有关。生活中，应该合理安排作息时间，自我心理调适，尽可能消除紧张情绪，坚持锻炼身体，合理膳食，与周围的人和谐融洽相处，多做户外有氧运动可好转。