你好，根据你的情况是由于角质层薄导致的，建议你外用胶原蛋白面膜外敷，忌食辛辣刺激食物平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。