你好！要作息规律，尽量少熬夜，如果休息不够，应及时补充睡眠，建议服用汤臣倍健维生素C加E咀嚼片主要作用 延缓衰老，消除色斑，保护血管，提高生育能力，增强肝的解毒功能。适宜用于 1.皮肤老化、干燥，面部无光泽、有色斑的女性。2.免疫力低下、易感冒的人。3.工作紧张、饮食不均的白。用法用量 每次1片，每日1次。希望这些能帮助到你，祝你早日康复身体健康！