你好，可以用橄榄油（最好是宝宝专用的）涂在奶头上，很管用，不耽误宝宝吃奶，宝宝要吃奶时，先将奶头清洗干净再喂宝宝，等宝宝吃完奶后再将橄榄油涂在奶头上。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。