你好！根据你的情况建议你服用Best蛋白质粉 主要作用 是完全蛋白质：best蛋白质粉提供高品质的蛋白质，能平衡9种主要的氨基酸与11种非主要的氨基酸的含量 。适宜用于蛋白质需求量增加者用法用量 根据自身需要在食物或饮料中加入两小勺或1袋（约10克）蛋白质粉，充分搅匀即可饮用。希望这些能帮助到你，祝你身体健康！