我想知道关于慢跑减肥的知识
女0岁
2015-09-07 20:08
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华医生
医师
五官_口腔
私人口腔门诊
慢跑一般能有效的减肥，每天慢跑四十分钟以上，就可以消耗多余的能量，坚持就能减肥
那多久能休息呢
一般需要持续的锻炼
饮食方面呢
低热量饮食
譬如说
少吃猪肉 鸡鸭 。鸡蛋，面包，油腻的食物
早上一碗豆腐脑， 中午少量菜和汤，不吃米饭，晚上不吃饭跑步一个小时，然后会补充点水果，
中午还是需要吃饭的
哎哟，你说减十斤肉咋就这么难呢，
折磨人
可以用减肥药吗？说是纯中药的我只是问问问问
什么减肥药
FIW纯中药减肥胶囊
您知道吗
只要是中药就行
胶囊啊
这样听过这样的减肥药
然后效果好吗
不清楚类似药物 我们没有听过 查也查不到
那到底是能用还是不能用
里面的成分 是什么 又没有决明子 还有泽泻什么的
发过来看看 是不是中药
什么都没写
就只能在网上看到它的介绍
而且吃完还有恶心，头晕，口渴的症状
建议不吃 查不到这样的药物
一般正规药物 都有写着成分
明智的医生
好，那要怎么跑步减肥呢
跑了一个多星期没啥效果
亲 一个星期 可能少一斤那是可能的
那应该我有吧
可以的
锻炼是最好的 减肥办法 还有饮食
也可能差一点，反正我没在意，是用的药店的称，指针有点变化，不大，我也不晓得是好多
我们十九号军训，然后我想在这期间瘦两斤就够了
我现在一百一，想瘦到九十五，已经做好了长期斗争的准备，或者你可以教我怎么在军训十天里多瘦点儿
军训比较累 少喝饮料和肉 肯定瘦
恩，那我需要每天都跑步吗，一个月都不休息吗？
一个星期锻炼五天就行
无须每天
嗯嗯嗯嗯，要多喝水吗
可以多吃水果
多喝水可以呀
我家开水果店的
不说水果吃多了也胖
看什么水果
我很喜欢吃葡萄，
西瓜
亲葡萄肯定胖
西瓜还好
为社么为什么为什么
苹果比较好
不喜欢
西瓜也还行 不要吃太多 。葡萄糖分高呀
还牙疼，搞的我我想去拔牙了
吃的少 没事 吃多了 就会变胖
现在牙齿都可以治疗 无须拔牙
就想拔了它，你猜为什么
好吧，不和你多说了
牙齿能治疗就治疗
还没问完
为什么我看网上也有人跑步不瘦的
比如肉比较结实了，还有就是吃的也很多，没有减肥效果
好吧，你可以去忙了，我去看帖子
祝你工作顺利哈
好的 不客气
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