饮食保证营养、合适口味、较低热量、能够饱腹按照这四个原则去调理饮食就是了，运动：慢跑，快走，游泳，爬山等强度相对比较小的且肌肉参与多的运动。 健康的减肥方法，不如试试自然之宝大豆蛋白粉 三高瘦身套装 大豆分离蛋白粉都是完美的优质蛋白补充品。对需要低热量膳食的减肥者而言，用大豆蛋白代替膳食中部分蛋白，不仅降低了胆固醇与饱和脂肪的摄入量，