你好，根据你所说的这种情况，建议你可以服用佐匹克隆片(三辰)的，这种药的作用范围较广，可用于各种类型的失眠症状。禁用于对过敏者，失代偿的呼吸功能不全患者，重症睡眠呼吸暂停综合征患者，15岁以下儿童不宜使用。建议日常多谢户外活动，适当的运动有利于改善睡眠质量，保持心态的平和，愉悦。希望我的建议能帮助到你，祝健康。