您好，钙在人体中发挥作用还需要其他元素的帮忙，这些元素过多或过低都会影响钙的吸收。一般从三个月开始补钙，补到两岁。补钙和鱼肝油可以补到宝宝三岁的时候，因为这时候从食物和日晒中都可以摄取足够的钙和VD了，作为日常补充的话最好是选择营养型的钙如乳加力、纽利兹钙复合粉等，里面的含量在100左右，可以满中每天的需要又不会过量。