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慢跑多久能减肥？面对这种症状，我真的很无措。

男22岁

2015-09-04 09:39

病情描述

我跑步一个月了，每天都4000米以上。终于体会到什么叫做二丈和尚摸不着头脑了。

医生建议：2015-09-04 09:39

健客医生

一般慢跑的话，运动强度达不到很难减肥。可以适当是使用减肥药。可以说是促进脂肪燃烧的助燃剂。需要结合经常参加体育锻炼，尤其是有氧运动，如散步、骑车、慢跑等。这样才能达到减肥效果。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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